Японский профессор Хираидзуми поделился методикой от «заржавелости» тела

Японский профессор Хираидзуми поделился методикой от "заржавелости" тела

Десятисекундная гимнастика поможет избавиться от «заржавелости» тела. Японский профессор ортопедической хирургии доктор Хироси Хираидзуми рассказал о своей методике.

Гимнастика заключается лишь в одном простом упражнении. Для его выполнения необходимо поднять правую ногу на две или три ступеньки выше. Обе руки положить на согнутое правое колено.

Находясь в таком положении, следует держать спину и голову ровно, стараясь не наклоняться вниз. Далее нужно двигать тазом назад и вперед, ощущая растяжение передней части тазобедренного сустава.

После динамической части упражнения профессор рекомендует зафиксировать положение на десять секунд. Далее поменять опорную ногу и повторить подход. Благодаря этой методике подвздошно-поясничные мышцы растянутся и уйдут боли, которые присутствуют у многих людей из-за нагрузки на поясницу.