Онколог назвал простое средство для здоровья: Есть один дешёвый продукт

Онколог назвал простое средство для здоровья: Есть один дешёвый продукт

Онколог и хирург Иван Карасев в своем телеграм-канале объяснил, как на состояние человека влияет так называемый окислительный стресс и рассказал о способе устранить проблему. По словам врача, синдром хронической усталости, раннее старение, постоянные головные боли, ухудшение зрения, снижение концентрации внимания, а также развитие опасных заболеваний (от диабета до онкологии) может провоцировать окислительный стресс.

"У нас в организме есть два ключевых процесса — окисление и восстановление. Активную роль в этом играет кислород, но иногда бывает, что в организме образуется слишком много радикальных атомов кислорода", — отметил врач.

Справиться с этим можно с помощью антиоксидантов — веществ, нейтрализующих действие свободных радикалов. Какие-то из них организм производит сам, что-то получает из пищи, уточнил онколог.

Он объяснил, какие простые и доступные продукты содержат больше всего ценных антиоксидантов. Так, блокируют создание свободных радикалов, уменьшают вредное воздействие ультрафиолета, воспаления вещества, содержащиеся в шиповнике.

Также в плодах шиповника есть аскорбиновая кислота (витамин С). Она ускоряет выработку коллагена, восстанавливает проницаемость и тонус капилляров, продлевает действие сопутствующих антиоксидантов, таких как ретинол, селен, токоферол, уточнил специалист.

Среди других продуктов, которые стоит внести в рацион при отсутствии противопоказаний названы яблоки, орехи, нерафинированные растительные масла, брокколи, какао, ягоды.

Перед тем, как внести изменения в питание, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.