Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

Сегодня, 1:56 | Валентин Черников Здоровье

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

1 597

Эксперт Елена Соломатина объяснила, кому нельзя употреблять фрукт, особенно на голодный желудок.

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

Фото: www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn, ALEXEY BYCHKOV, Jochen Tack

Столичный диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных и вредных свойствах мандарина. Слова эксперта приводит газета «Вечерняя Москва». Специалист отметила, что этот фрукт содержит огромное количество витаминов, антиоксидантов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Полезные вещества цитруса подавляют рост грибков, оказывают бактерицидное действие, выводят излишки холестерина, благотворно влияют на работу кишечника.

Мандарин особенно полезен в холодный период, отмечает диетолог. В нем содержится бета-каротин. Он способствует обновлению слизистых оболочек организма и необходим для поддержания иммунной системы. Кроме того, фрукт богат калием. Этот элемент укрепляет сердечную мышцу и выводит излишки жидкости.

При всех положительных свойствах мандарина употреблять его рекомендуется не всем, говорит Соломатина. В частности, не стоит есть цитрус людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, повышенной кислотностью. В особенности нежелательно лакомиться мандарином натощак.

Употреблять фрукт лучше целиком, а не в виде сока. В этом случае содержащийся в продукте сахар не повысит уровень глюкозы в организме и не окажет воздействия на поджелудочную. Глюкозу содержит клетчатка в дольках мандарина.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о пользе и вреде куриных яиц.

Еда Продукты Болезни Медицина Диета

Читайте также

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

759 мм рт. ст.

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

100% 74.14
0.47 83.71
0.60 Отравят жизнь любому: Какие знаки зодиака превращают чужую жизнь в катаст…

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов