Психотерапевт дал совет, как побороть боязнь общественного транспорта из-за COVID-19

Психотерапевт дал совет, как побороть боязнь общественного транспорта из-за COVID-19

Пандемия коронавируса привела к появлению ипохондриков, стремящихся ограничить свое пользование общественным транспортом. Психотерапевт рассказала, как избавиться от этого страха.

Российский врач-психотерапевт Надежда Панова в беседе с РИАМО рассказала о страхе россиян перед общественным транспортом, вызванным эпидемией коронавирусной инфекции. По ее словам, с улучшением ситуации с заболеваемостью стали заметны люди, испытывающие преувеличенный страх перед болезнями — ипохондрики. Излишние переживания могут вызвать у них паническую атаку, приводящую к госпитализации. Поэтому они стараются ограничить пользование общественным транспортом и избегают людных мест.

Снизить уровень тревожности поможет соблюдение мер профилактики, считает психотерапевт. Нужно чаще мыть руки, обрабатывать поверхности антисептиком, контролировать течение хронических заболеваний. Гормоны стресса снижают иммунитет, открывая вирусу путь в организм, напоминает врач.

«Справиться с необоснованным беспокойством и тревогой помогут специалисты, также следует сосредоточиться на своем образе жизни — бросайте курить, пить алкоголь, есть много сахара. В качестве профилактики можно употреблять витамин D», — заключила Панова.

Важен и психологический настрой. Необходимо осознавать свою социальную значимость и постоянно мысленно напоминать об этом себе.